妊活で必要な栄養素が存在するなんて、妊活するまで知らなかったです。
中でも特に葉酸は妊娠には絶対に必要な栄養、ビタミンで、しかも、普段の食事ではあまり摂ることができない栄養素でもあります。
葉酸サプリの飲用をするようになってから、しばらくして妊娠したので、以前は、葉酸が足りていなかったのだと思います。
妊娠できない原因として基礎体温が二層に分かれてない可能性があります。
本来なら1か月の間で低温期と高温期が目に見えて二つに分かれているはずで、排卵が異常なくされているかどうかを確認する目安ともなるのです。基礎体温がきちんと二層に分かれていないという原因には重い障害が隠れている事もありえるのではないかと思います。
私は現在、病院で、不妊治療をうけています。だけど、それがとてもストレスになってます。
こうまでしないと、子供ができない事が私からすればかなりのストレスをためる原因になっています。
可能であれば、全部投げ出したいぐらいです。でも、それができない事が、ストレスを倍増させているように考えます。通常、妊娠したいときのごはんはしっかりと摂取した方がいいといわれています。
特に葉酸が好ましいのですが、他にも摂取が必要な栄養があります。
特にミネラルや鉄分などがそういわれています。
あまり好きでもないものでもできるだけ、栄養バランスの良い食事をすることが、赤ちゃんにあえる体作りに一役買ってくれるでしょう。できあいの食品や外食の頻度を抑えることも、妊活中の重要な点だと思います。最近よく聞く、葉酸は子供を授かる前から体に取り入れるようにして妊娠初期まで摂り続ける事が好ましいとされている栄養素です。
胎児の先天性奇形を防ぐ効能が発見されています。栄養補助食品から体に取り入れる方法もありますが、ホウレン草や芽キャベツなどの野菜にも入っている栄養素ですので、妊娠の初期段階ではできるだけ体に取り入れたいものです。
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