デブ になるのは嫌いなので痩せてもプロポーション をずっと保持 できたら嬉しい です。 多くの 体脂肪 を消費 するため、カプサイシンジュースを飲んで11分 間だけどウォーキング しました。 5年 前はおからクッキーで痩身 を頑張ったけど、この頃 はサプリメント の併用で理想 に向かっています。
先週月曜日 にプールに行ったときは、60代くらいの人 や産後 のひと など体力に自信のない方 も多くアクアビクスをしていました。 つぼ は、減量 で成功して体から脂肪 重が落ちたら、もう少しエクササイズ を維持 して筋肉をつけるといいですよ。太っちょ になりにくくなります。 けど 体重の変化に警戒 してみてみると、水泳 はさぼらずに日ごろから やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。 けど 、目標 と現実は違うから時たま 挫折するのですけどね。簡単 には思ったとおりにいかないのもダイエット です。