よもぎ蒸しは、温熱セラピーの1種です。サウナのようですが、煎じた薬草の効果を取り入れながら行うので、サウナ以上の効果を得られます。主な効果は、温浴による血行促進及びデトックス効果です。よもぎによって更に末梢血管が拡張されるので、新陳代謝が加速されます。
一般的なよもぎ蒸しは、首から下をすっぽりと覆う施術です。下半身から温めるので、冷え性の方には特に効果を発揮します。顔は出したままですが、顔も汗をかき、体と同じような効果を実感可能です。汗をかくため、多少ダイエット効果もあります。
よもぎ蒸しの注意点は、水分不足にならないようにすることです。温浴による大量の発汗は、体の水分が一気に減少します。血圧が高めの方や高脂血症の方は、血管障害を起こす可能性を否定できません。施術前に水分補給を必ず行いましょう。水分に加え、ミネラルも補給すると安心です。また、直前に食物繊維の多い食事をしていると、お通じが悪くなってしまいます。よもぎ蒸し後も多めの水分を補給し、便秘にならないような工夫が必要です。
よもぎ蒸しは女性特有の症状にも効果があり、更年期の方におすすめですが、「のぼせ」に気をつけましょう。あなたも、手軽に健康と美しさを手に入れられるよもぎ蒸しを試してみませんか。
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